Soutien-Gorge Simone Perele

Comment raffermir sa poitrine ?

Peu importe l’âge nous sommes nombreuses à perdre de la fermeté au niveau de la poitrine. Les raisons sont diverses : l’âge, le poids et la taille de notre poitrine ont une grande influence. Comment faire pour raffermir sa poitrine ? Lemon Curve vous dévoile ses trucs et astuces pour tonifier la poitrine, donner un aspect galbé à ses seins et vous assurer un décolleté ravageur.

Avoir des seins ronds et fermes est le désir de toutes les femmes, tout ce que nous traversons dans la vie à un impact sur notre poitrine. Grossesses, pertes et prises de poids viennent agresser notre poitrine. Le sein est constitué en majeure partie de graisse et non de muscles il est donc difficile de raffermir ses seins, il est cependant plus facile d’empêcher l’affaissement de notre poitrine. De sa définition pure, le sein est composé d’une couche de tissu adipeux ainsi que d’un tissu fibreux et glandulaire.Voici les 10 conseils des Lemon Girls pour tonifier la poitrine et avoir une belle poitrine ferme naturellement.

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1 Faire travailler ses pectoraux

Bien que les seins ne soient pas constitués de muscles, en dessous de votre poitrine se trouvent nos pectoraux il s’agit donc de faire travailler cette partie à laquelle on ne pense pas tout de suite. Avoir des beaux seins ça s’entretient, il faut donc faire travailler vos pectoraux pour embellir votre décolleté.  Pour cela il vous suffit d’effectuer un simple gainage (qui fera travailler en même temps d’autres parties du corps), les avants bras au sol, le corps surélevé et c’est parti pour 1 minute par jour. Pour les moins adeptes du gainage on peut également raffermir sa poitrine en posant ses mains paume contre paume sur sa cage thoracique, les coudes levés et effectuez quelques mouvements de pression. Pensez à faire le gainage ou ce mouvement simple 3 fois par semaine au minimum !

 

2 Une alimentation protéinée

Toujours pour faire travailler vos muscles pectoraux, pensez à avoir une alimentation riche en protéine ce qui favorise le développement des muscles et pourra gonfler notre poitrine. Complétez ce style d’alimentation avec l’exercice de vos pectoraux, en effet les protéines pauvres en calories viendront nourrir le muscle qui travaille.

 

3 Hydrater vos seins

Même si on a l’habitude de crémer son corps et donc nos seins, rien de mieux que d’utiliser des huiles essentielles. La double action (interne et externe) des huiles essentielles permet de tonifier la poitrine, la faculté de pénétration peut raffermir et remodeler sa poitrine beaucoup plus vite qu’une crème ordinaire. Pour raffermir sa poitrine naturellement, Lemon Curve vous conseille :

- L’huile essentielle à base de citron car elle regorge de vitamine C, elle luttera efficacement contre le relâchement de la peau des seins.

- L’huile essentielle de pâquerette est un remède de grand-mère connu pour sont effet tenseur et galbant sur votre poitrine. Vos seins seront raffermis grâce à la circulation sanguine et une meilleure oxygénation.

- L’huile essentielle d’aloès regroupe plusieurs vitamines, cette qualité lui permet de lutter contre le vieillissement des seins et de les nourrir en profondeur.

Une autre recette naturelle connue pour tonifier la poitrine c’est l’eau florale de bleuet. Vous serez conquise par son action régénératrice qui active les échanges cellulaires et soutient plus efficacement la poitrine. En plus de son action tonifiante, l’eau florale de bleuet permet de calmer l’irritation de la peau des seins.

 

4 Masser sa poitrine

Un léger massage  quotidien de votre poitrine lors de l’application d’une crème par exemple permettra de garder de la tonicité. De plus, masser ses seins régulièrement diminue le risque du cancer du sein. Attention les massages violents sont à éviter, il est recommandé pour remodeler sa poitrine naturellement de masser ses seins d’un mouvement circulaire et en douceur.

 

5 Rafraîchir vos seins

Après votre douche pensez à passer un jet d’eau froid (ou glacé pour les moins frileuses), cette action aura pour effet de tonifier les tissus, d’améliorer la circulation sanguine et les échanges cellulaires.  La peau de vos seins est plus tonique et retrouve son rôle de soutien-gorge naturel. L’idéal est de faire ce geste pendant 1 à 2 minutes (un peu de courage !), mais l’effet est garanti. Les plus endurantes pourront également appliquer un gant de glaçons pour parfaire la séance « tonifier la poitrine ».

Plus de 80% des femmes choisissent mal leur soutien-gorge, ce qui fragilise la poitrine au quotidien. Pour être certaine de votre taille de bonnet, consultez notre article comment être sûre que mon soutien-gorge correspond.

 

6 Se tenir droite

D’un point de vue visuel le fait de se tenir droite donnera l’effet immédiat d’une poitrine soutenue. Le conseil est assez difficile à suivre, cependant essayez de vous tenir le plus droite possible tout au long de la journée. Surtout pour celles qui ont une poitrine généreuse, voûter le dos pour faire contre poids avec votre poitrine est très mauvais pour l’aspect galbant de vos seins. Privilégiez un soutien-gorge à armatures bonnets profonds de Simone Pérèle, l’attache de ce soutien-gorge vous donnera le confort et le maintien nécessaires pour passer une bonne journée. Il est important de rester droite et pour maintenir votre poitrine afin d’éviter l’affaissement de vos seins. 

 

7 Rehausser sa poitrine

Pour raffermir sa poitrine et embellir votre décolleté, Lemon Curve vous livre ses astuces. En effet, le soutien-gorge est l’outil baguette magique pour avoir de beaux seins. Pensez donc au soutien-gorge push-up de la marque Gossard, votre poitrine aura un effet rehaussé pour un décolleté ravageur. Au contraire pour les poitrines généreuses, n’hésitez pas à utiliser un soutien-gorge minimiseur qui donnera un effet galbant à vos seins et vous serez conquise par ce mariage sexy et confort.

 

A bannir absolument de vos habitudes 

 

8 Eviter les bains chauds

On est toutes des ferventes admiratrices du bain chaud, un bien-être très apprécié pendant le froid d’hiver ou après une longue journée stressante. Cependant, les bains chauds à répétition ont plusieurs impacts négatifs sur notre corps. La chaleur empêche la bonne circulation sanguine et a surtout pour effet de relâcher la peau et donc d’encourager l’affaissement des seins. Notre astuce pour pallier à cette contrainte est de passer un jet d’eau froid sur son corps avant de sortir du bain, vous pouvez maintenant prendre un bain avec plaisir tout en gardant votre poitrine tonifiée. 

 

9 Stop aux UV

On nous a largement averti que les expositions prolongées au soleil sont dangereuses pour la santé, le vieillissement de la peau, le cancer… les effets secondaire sont graves. Le soleil agresse la peau et celle des seins qui est une zone très sensible. On évite donc l’exposition au soleil qui rendra votre peau des seins fripée et lâche. Même si la composition aujourd’hui des maillots de bain résiste aux UV, les zones sensibles sont toujours à protéger. Il ne faut donc JAMAIS oublier de mettre une crème solaire à forte protection voir protection totalesur notre poitrine : la crème n’empêche pas le bronzage ! 

 

10 Les petits gestes quotidiens

Le saviez-vous ? Ramener les bras croisés devant soi est un facteur de l’affaissement de votre poitrine. On évite donc de porter les courses à bras le corps, de croiser les bras au niveau de la poitrine et tous ces gestes qui compressent nos seins. Un soutien-gorge trop petit est à bannir totalement de votre dressing, si vous avez des doutes sur votre taille consultez notre article comment choisir son soutien-gorge ? Evitez de dormir également sur le ventre, en effet les seins sont totalement compressés.

 

Comme de nombreuses femmes vous avez choisi une opération mammaire et ainsi régler le problème de tonifier la poitrine. Faire ce choix comporte évidement une longue période de réflexion sachez qu’il est plus que conseillé d’utiliser de bons soutiens-gorges post opératoire. Pour éviter l’écrasement du sein optez pour un soutien-gorge sport qui assure un réel maintien de votre poitrine.      

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